Keto

Die Keto Ernährung ist eine gesunde, stark Kohlenhydrate reduzierte Ernährung mit einem hohen Anteil an gesunden Fetten und Ölen, viel Gemüse, Obst, Kräutern, Fleisch und Fisch. 

Richtig praktiziert bringt die ketogene Ernährungsform Deinen Körper dazu sehr schnell und langfristig überschüssiges Fett abzubauen. Die Gewichtsabnahme senkt die Entzündungsstoffe im Blut, sogar um 50%, damit also auch das Herzinfarktrisiko. 

Die ketogene Ernährung ist laut Studien bei vielen Krankheiten wie Diabetes Typ 2, Migräne, Epilepsie, Alzheimer und Multiple Sklerose hilfreich und steigert die Leistung. 

Keto wirkt auf den Körper ähnlich positiv wie Heilfasten, nur dass Du nicht fasten musst.

Nach der Ernährungsumstellung befindet sich Dein Körper in einem Stoffwechselzustand den man Ketose nennt, d.h. die Leber wird dazu veranlasst aus Fetten Ketone zu bilden. 

Dieser Zustand bringt Deinen Körper dazu statt Zucker (Kohlenhydrate), das gelieferte und auch das angelagerte Fett  zu verbrennen. 

Die Ketose hält den Blutzucker- und Insulinspiegel niedrig und stabil. 

Ketone liefern den meisten Körperzellen Energie (auch dem Gehirn!) und schützen vor oxidativem Stress. 

Viele weitere Informationen über die ketogene Ernährung findest Du auch in meinen ErnährungsBlog-Beiträgen. 

Besonders Übergewicht  reduziert sich durch die Stoffwechselumstellung namens KETOSE besonders schnell und  in der Regel ohne JoJo-Effekt.

Für eine auf Dich persönlich ausgerichtete Keto-Ernährungsberatung in einem ca. 45 minütigem Zoom-Meeting kannst Du mir gerne eine unverbindliche Terminanfrage schicken. Ich melde mich schnellst möglich mit Terminvorschlägen bei Dir zurück.

Du weißt noch nicht genau, ob die ketogene Ernährung für Dich geeignet ist?