Eine ketogene Ernährung bringt viele Vorteile mit sich, unter anderem:
schnelle Gewichtsreduktion
Entschlackung der Leber
mehr Energie
verbesserter Schlaf
Sie kann auch einen positiven Effekt bei einer großen Anzahl weiteten Erkrankungen haben.
Die Keto Ernährung ist eine gesunde, stark Kohlenhydrate reduzierte Ernährung mit einem hohen Anteil an gesunden Fetten und Ölen, viel Gemüse, Obst, Kräutern, Fleisch und Fisch.
Richtig praktiziert bringt die ketogene Ernährungsform Deinen Körper dazu sehr schnell und langfristig überschüssiges Fett abzubauen.
Die Gewichtsabnahme senkt die Entzündungsstoffe im Blut, sogar um 50%, damit also auch das Herzinfarktrisiko.
Die ketogene Ernährung ist laut Studien bei vielen Krankheiten wie Diabetes Typ 2, Migräne, Epilepsie, Alzheimer und Multiple Sklerose hilfreich und steigert die Leistung.
Keto wirkt auf den Körper ähnlich positiv wie Heilfasten, nur dass Du nicht fasten musst.
Nach der Ernährungsumstellung befindet sich Dein Körper in einem Stoffwechselzustand den man Ketose nennt, d.h. die Leber wird dazu veranlasst aus Fetten Ketone zu bilden.
Dieser Zustand bringt Deinen Körper dazu statt Zucker (Kohlenhydrate), das gelieferte und auch das angelagerte Fett zu verbrennen.
Die Ketose hält den Blutzucker- und Insulinspiegel niedrig und stabil.
Ketone liefern den meisten Körperzellen Energie (auch dem Gehirn!) und schützen vor oxidativem Stress.
Viele weitere Informationen über die ketogene Ernährung findest Du auch in meinen ErnährungsBlog-Beiträgen.
Besonders Übergewicht reduziert sich durch die Stoffwechselumstellung namens KETOSE besonders schnell und in der Regel ohne JoJo-Effekt.
Eine auf Dich persönlich ausgerichtete Keto-Ernährungsberatung in einem ca. 40 minütigen Zoom-Meeting hilft Dir, die Grundlagen der ketogenen Ernährung zu verstehen und Deine Ernährung gezielt umzustellen.
Dabei erhältst Du eine persönliche Anamnese, eine Keto-Lebensmittelliste und einen 7-Tage-Ernährungsplan, der auch in einer vegetarischen Variante verfügbar ist.
KetoBeratung für 49 €
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